Mantenga un sistema inmunológico fuerte y tejidos sanos mediante el consumo de vitamina C. Los expertos dicen que es uno de los nutrientes más eficaces para su cuerpo.
Conoce todos los beneficios de las vitaminas!
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Los beneficios de la vitamina C son infinitos
Ayuda a disminuir la duración del resfriado común, a mantener los vasos sanguíneos, a prevenir el daño celular y a ayudar a combatir el daño de los radicales libres, sólo por nombrar algunos. Algunas de las mejores fuentes de alimentos para la vitamina C son las guayabas, los kiwis, los pimientos rojos, las naranjas y las fresas. Sin embargo, también puede obtener su ingesta diaria de suplementos.
Según el Dr. Axe, la deficiencia de vitamina C puede causar hinchazón y sangrado de las encías, hemorragias nasales, un sistema inmunológico debilitado, fácil aparición de moretones, gingivitis y piel áspera.
Ayuda a relajar los vasos sanguíneos
se sabe que la vitamina C ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a despejar las arterias de forma natural. Se ha demostrado que ayuda a prevenir el daño que puede conducir a la placa y los coágulos de sangre, según Natural Living Ideas.
Puede ayudar a reducir la presión arterial
«Los estudios han relacionado los altos niveles de vitamina C en la sangre con una menor presión arterial en las mujeres jóvenes», según el Dr. Mercola. Explica que la vitamina C es un antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres que dañan las células. Se ha demostrado que estos antioxidantes ayudan a reducir la presión arterial alta «protegiendo el suministro de óxido nítrico de su cuerpo, una molécula que relaja los vasos sanguíneos».
Protege contra las enfermedades cardíacas
Se sabe que la vitamina C ayuda al corazón. Un estudio ha demostrado que «el ácido ascórbico ayudó a las arterias a dilatarse bajo estrés para mejorar el flujo y por lo tanto la capacidad de transporte de oxígeno». Otros estudios han demostrado que ayuda con la obesidad y disminuye el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Puede ayudar a proteger contra el cáncer
La vitamina C juega un papel en la formación de colágeno, que es importante para combatir el cáncer. Ayuda a destruir los radicales libres que causan el cáncer en el cuerpo, según pcrm.org. «El efecto protector de la vitamina C se ha demostrado para los cánceres de esófago, laringe, boca, páncreas, estómago, colon y mama».
Ayuda a disminuir los síntomas del resfriado común
Algunos de los remedios más comunes para combatir los resfriados incluyen la vitamina C. Ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, da energía y ayuda a mantener los músculos, huesos y vasos sanguíneos.
